13:02 

Фруктовый салат, 31й день

Геллко
Жизнь - очень сложная штука, а Мише нужно оторвать яйца
Я недавно удивила саму себя отличной покупкой: консервированными ананасами.




У меня на них стоят бжуки

Калории: 60 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.7 г


но есть еще и ананасы в так называемой водной, а не соковой заливке, где калорий и бжуков меньше. Нам и эти сойдут.

С ананасами можно запекать курицу, о чем позднее, а сегодня я расскажу о перекусе (мы мало о них пишем, а ведь нужно что-то жевать и в перерывах между основными приемами пищи). Так что сегодня - о фруктовом салате.

Нам понадобятся:
3 ананасовых колечка - 90 грамм
яблоко
банан
Кефир/лактония/йогурт 0%

Дальше просто.
Нарезаем все кубиками, заправляем кисломолочкой. Вкусно, быстро, просто, сладко.
Фотку нашла только такую, там вроде апельсин вместо ананаса, но вы ж меня простите, да? )))



Итого:

273 калорий
5 белка
1 жира
62 углеводов


delicious365.livejournal.com/10475.html

@темы: 300 ккал, возьми с собой, десерт, перекус

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

365 delicious days

главная